Dieta pentru curățarea pielii de la acnee: regulile de bază - sfaturi de specialitate

Recent, există mulți oameni care sunt adepți ai unei diete concepute special pentru a preveni dezvoltarea acneei. În același timp, există o poziție a adversarilor care sunt convinși de inutilitatea completă a acestui tip de dietă.

Opinia medicilor cu privire la această situație nu coincide întotdeauna. Cum să dai seama cine are dreptate? Există o dietă specifică pentru curățarea pielii de acnee? Trebuie să urmez metoda de nutriție adecvată în prezența bolilor inflamatorii ale pielii?

Să vedem în detaliu.

Tipuri de acnee, principalele motive pentru aparitia lor

Dezvoltarea acneei provoacă o blocaj a foliculilor pilosi în piele, datorită secrețiilor din glandele sebacee și celulele pielii moarte. Cel mai adesea, acneea are loc în timpul adolescenței și se află pe zona feței, spatelui, pieptului și antebrațului. După pubertate, erupția dispar în majoritatea cazurilor.

Erupțiile cutanate, care sunt boli ale pielii feței, diferă în diferite structuri și înfățișări:

  • comedoanele deschise - au forma de pete negre, cu pori măritați și înfundați;
  • albii - pori umpluți cu secreții grase, cu găuri de dimensiuni foarte mici;
  • acnee galbena (pustule) - au forma de tuberculi, care apar in cazul reproducerii bacteriilor in mijlocul comedului, ceea ce duce la formarea de puroi si procesul inflamator;
  • chisturi - cavități profunde dureroase pline de puroi. După încetarea inflamației, cicatricile și rugozitatea rămân pe locul acneei.

Dacă vă adresați unui cosmetolog sau unui dermatolog cu această problemă, puteți auzi imediat întrebarea: cum și ce mâncați?

Faptul este că o nutriție adecvată pentru o piele frumoasă este de mare importanță. Aspectul pielii depinde în mod direct de ceea ce mâncăm.

Desigur, tendința spre apariția acneei poate fi ereditară, totuși, dieta greșită sau mâncarea nesănătoasă va provoca o evoluție ulterioară a bolii.

Dietă pentru curățarea pielii de la acnee: produse

Nutriționiștii au identificat cinci alimente de bază care afectează starea pielii, vindecarea acesteia și împiedică dezvoltarea acneei.

  1. Apă curată - pentru a vă menține pielea frumoasă și curată, trebuie să beți cel puțin 2 litri de apă purificată pe zi. Acest lucru va ajuta la reînnoirea celulelor pielii și va fi o soluție excelentă în lupta împotriva acneei.
  2. Ceaiul verde - este un furnizor de catechină, eliberează pielea de erupții cutanate și elimină radicalii liberi care provoacă o mare afectare a pielii. În timpul verii, puteți prepara ceai, răciți-l și înghețați-l în cutii de gheață. Cuburile rezultate necesită lubrifierea feței pentru a ușura procesele inflamatorii.
  3. Produsele din carne și carnea sunt furnizori de proteine ​​pentru organism, care este prevenirea diferitelor boli și menține pielea în formă bună.
  4. Semințele de grâu și nucile - seleniul conținut în aceste produse joacă un rol important în nutriția și dezvoltarea celulelor pielii sănătoase.
  5. Uleiul de masline - contine vitamina E, care prelungeste tinerii, precum si vitamina A - face pielea supla si o hidrateaza bine.

Și din acest set de produse puteți pregăti mâncăruri gustoase și sănătoase, care vor forma o nutriție completă și adecvată pentru pielea feței.

Din păcate, numai cu ajutorul unei diete corecte nu pot face pielea curată și sănătoasă, deci ar trebui să luați suplimentar preparate din vitamine. Regula principală este că compoziția lor trebuie să fie cât mai naturală posibil și să nu conțină culori artificiale.

Dieta pentru frumusetea pielii

Pe baza studiilor pe termen lung, un anumit program de nutriție pentru eliminarea acneei a fost elaborat de dieteticieni.

Dieta pentru pielea frumoasa contine regulile de baza:

  • meniu variat - ar trebui să altercați produsele din carne și din pește, să preparați salate, să folosiți diverse feluri de mâncare pentru mâncare;
  • includeți supe zilnic în dietă pentru a menține funcția digestivă bună,
  • legumele proaspete și fructele trebuie să fie prezente zilnic în produsele alimentare,
  • renunta complet la obiceiurile proaste (nu bea alcool, nu fuma),
  • limita aportul de dulce și făină,
  • nu mâncați noaptea.

Fiecare persoană este o persoană fizică, prin urmare ar trebui luată în considerare o alimentație adecvată, luând în considerare caracteristicile organismului, stadiul de dezvoltare a acneei și patologiile asociate.

Dieta pentru pielea curată a feței implică respingerea produselor dăunătoare:

  • pâine (cu excepția celuloză),
  • jetoane, biscuiți, biscuiți,
  • diverse dulciuri, zahăr,
  • plăcinte de coacere,
  • băuturi carbogazoase
  • ciocolata (cu excepția amarului);
  • alimente bogate în grăsimi
  • produse afumate.

Cum sa scapi de acnee pentru totdeauna? Pentru a reduce acneea este necesar să se reducă consumul de carbohidrați, se recomandă înlocuirea tuturor carbohidraților simpli cu cele complexe. Metodologia dietetică trebuie să fie baza unei alimentații sănătoase. Este ușor de tolerat și ajută la saturarea organismului cu vitamine și substanțe nutritive.

O dieta pentru piele va ajuta sa scapi de acnee, ulcere etc. La urma urmei, mai sănătoase corp - mai puține erupții cutanate și inflamație pe piele.

Aspecte pozitive și dezavantaje ale dietei pentru curățarea pielii de acnee

Principalele avantaje ale dietei pentru acnee includ:

  • reducerea erupției cutanate și prevenirea apariției unor noi
  • îmbunătățirea bunăstării generale,
  • ușoară scădere în greutate
  • protecția simultană împotriva bolilor de inimă și diabetului.

Dieta pentru curățarea pielii de acnee are de asemenea un dezavantaj major - reducerea consumului de produse lactate în alimente poate duce la dezvoltarea deficitului de potasiu în organism. Cu toate acestea, includerea în dieta a laptelui cu conținut scăzut de grăsimi sau a iaurtului poate rezolva cu ușurință această problemă.

Dietiții sunt complet de acord că un aport regulat de alimente nesănătoase este rău pentru piele, prin urmare recomandările și recenziile despre alimentația dietetică pentru acnee sunt foarte pozitive.

Dieta pentru pielea curată a feței, dacă este respectată în mod constant, pentru a respecta toate regulile de gătit și de îngrijire a feței, vă va plăcea cu siguranță cu pielea proaspătă și frumoasă.

Memo. Vitamine naturale

Întrebări frecvente

Christina, 20 de ani:

- Ajutor, vă rog, nu știu ce să fac. Întotdeauna am acnee pe față, poate fi legată de nutriție?

Răspuns specializat:

- Bună, Christina! Nutriția adecvată pentru pielea frumoasă este importantă. Aspectul pielii depinde în mod direct de ceea ce mâncăm. Prin urmare, problema dvs. este cel mai bine să nu mănânce alimente prăjite, grase, pentru a da preferință fructelor și legumelor proaspete.

Galina, 25 de ani:

- Spune-mi, te rog, dacă nu-mi plac fructele și mănânc legume puțin, poate duce la acnee?

Răspuns specializat:

- Starea tractului gastrointestinal depinde în totalitate de calitatea și compoziția alimentelor pe care le folosim, iar întreruperea activității duce la probleme pe față. Prin urmare, trebuie să mănânci bine și pe deplin, dacă nu vă place fructele și legumele, puteți lua preparate pe bază de vitamine.

Dieta pentru piele curată

Mâncarea unei femei afectează sănătatea întregului corp, inclusiv a pielii. Folosirea de creme, scrumi și alte produse cosmetice ajută la eliminarea defectelor minore sau la mascarea acestora. Cu toate acestea, scăderea acneei și a petelor negre este posibilă numai dacă ajustați dieta obișnuită.

O dieta pentru a curata pielea nu impune restrictii severe asupra nutritiei. Aceasta implică consumul de alimente bogate în vitamine și oligoelemente. Din ce constă o astfel de dietă?

Sfaturi pentru nutriție

Dieta pentru pielea cu probleme este o combinație a două tipuri de produse:

  • 1 grup. Ajută la curățarea, eliminarea corpului de toxine și alte substanțe derivate din alimente dăunătoare (chipsuri, biscuiți, sifon). De asemenea, ajută la eliminarea cauzelor acneei și a punctelor negre.
  • 2 grup. Bogat în vitamine și minerale, hrănește și hrănește pielea, dă energie.

1. Produse care promovează curățarea.

Primul grup include:

  • Paste din grâu dur.
  • Cereale integrale: hrișcă, orez brun, fulgi de ovăz, orz, mei.
  • Bran, spelt, grau germinat.
  • Inul de seminte de in (ulei de seminte de in, de asemenea, este folosit pentru a imbunatati forma, mai mult aici).

Deoarece starea de sănătate a stomacului și a intestinelor afectează direct tenul și starea epidermei, nutriționiștii recomandă consumul de alimente care conțin substanțe balast. Datorită acestei diete, celulele pielii vor fi reînnoite, acneea și acneea vor deveni lucruri din trecut.

2. Hrăniți pielea.

Maximul de vitamine, omega-acizi și antioxidanți se află în al doilea grup. Acestea includ:

  • Fructe și legume proaspete.
  • Varză de grâu.
  • Lapte și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Pește și fructe de mare.

Dieta pentru pielea curată a feței implică faptul că nu puteți folosi:

  • Mâncăruri dulci (înghețată, prăjituri și produse de patiserie, băuturi carbogazoase, lapte și ciocolată albă).
  • Fast food (plăcinte, samsa, baursaks, hamburgeri și cartofi prăjiți).
  • Produse lactate grase (smântână și smântână, brânzeturi, unt).
  • Bauturi alcoolice.

Alcoolul nu trebuie consumat atunci când pielea este predispusă la roșeață. În alte cazuri, puteți bea vin (nu mai mult de 1 pahar pe zi).

Dieta de acnee și puncte negre

Nutritionistii secreta mai multe produse care ajuta la combaterea inflamatiei pe fata si promoveaza curatarea profunda a pielii. Acestea includ:

  • Uleiul de măsline. Conține acizi nesaturați utili, vitamina E. Ei prelungesc tinerii, făcând pielea netedă.
  • Citrus. Sursa de vitamina C. Oferă energie și energie.
  • Pește de mare, piept de pui sau curcan. Fructe de mare și carne sunt bogate în proteine. Acesta servește drept principalul material de construcție pentru celulele corpului. Datorită proteinei, procesele de reînnoire și curățare a pielii merg mai repede.
  • Nuci, casheuri, migdale etc. - vitaminele E și PP.
  • Legume proaspete proaspete, în special morcovi și legume cu frunze. Afectează activitatea celulelor pielii, actualizându-le.
  • Carne de vită Conține un complex de vitamine care afectează sistemul nervos, metabolismul și starea pielii.
  • Produse lactate și ouă. O sursă excelentă de proteine ​​pentru a construi celulele pielii.
  • Fructe și fructe de pădure, în special afine, cătină. Bogat în vitamine și minerale: C, B, E.

Băut în lupta împotriva acneei și acneei

Ce să beți în timpul dietei pentru a curăța pielea de acnee?

  1. Ceai verde. Afișează radicalii liberi, întinerește. Puteți să-l utilizați nu numai în nutriție, ci și să curățați pielea, ca un tonic. Pentru a face acest lucru, înghețați ceaiul și frecați cu fața de gheață.
  2. Apă curată. Beneficiile unui aport adecvat de lichide sunt evidente. Celulele suferă deseori de deshidratare. Prin consumul a cel puțin 2 litri de apă pe zi, o persoană ajută organismul să lucreze mai eficient, iar curățarea porilor înfundat în timpul alimentației este mai rapidă.
  3. Sucuri de legume și fructe. Sucurile proaspete de citrice, morcovi și mere, reîmprospătează, asigură alimentarea necesară pielii.
  4. Infuzie caine. Băutura multivitamică, ridică imunitatea și ajută rinichii și vezica urinară să facă față eliminării toxinelor.

Dieta de șapte zile pentru pielea feței

Goliți porii pielii și scăpați de acnee va ajuta la un meniu special pentru săptămână. Dieta aproximativă:

  • Mic dejun: ceai verde, carne integrală, ou moale fiert, șuncă cu conținut scăzut de grăsimi.
  • Prânz: borsch sărat cu sfecla, piept de pui și cartofi, aburit sau tocată, salată de morcov cu portocaliu.
  • Cina: pește copt în folie, orez aburit și suc de roșii.
  • Mic dejun: suc de portocale, salată de roșii cu mozzarella sau brânză de vaci, biscuiți.
  • Prânz: supă de pui, ouă fierte cu hrișcă, rodie.
  • Cina: pui de pui, salata de legume, compot de fructe fara zahar.
  • Mic dejun: ouă prajite cu roșii, ceai verde cu măr, o felie de lămâie.
  • Prânz: supă de varză, pește sau fructe de mare cu orez brun sau hemlock, roșii.
  • Cina: salată de fructe, brânză de vaci, o felie de șuncă slabă.
  • Mic dejun: muesli cu bucăți de fructe și nuci, 1 cană de cafea, o lingură de miere și biscuiți cu brânză.
  • Pranz: supa de piure de dovleac, sparanghel fiert sau alte legume, carne de vită, coapte în cuptor.
  • Cina: somon sau cod, salata de legume din morcovi, castraveti si ridiche, suc de grapefruit.
  • Mic dejun: terci de ovăz cu lapte (cu excepția grisului), suc de portocale, ciuperci întregi cu șuncă și brânză.
  • Prânz: cartofi fierți, găluște aburit de pui, supă de varză de sfeclă și castravete cu ouă, tangerine.
  • Cina: tocană de legume, ceai verde cu lamaie.

6. Sâmbătă și duminică: în aceste zile puteți mânca la fel ca în zilele de lucru.

Conform revizuirilor cosmetologilor, o astfel de dieta ajuta la curățarea și hrănirea pielii, previne apariția timpurie a ridurilor, dă-i elasticitate.

Vitaminele și efectele lor asupra pielii

  • Vitamina A. Formează integritatea celulelor epidermei, asigură sănătatea sa. Nu se prăbușește atunci când se gătește, absorbită numai cu grăsimi. Cea mai mare cantitate se găsește în morcovi și citrice; în ouă, ulei de pește și ficat.
  • Vitamina C. Creste puterea vaselor de sange, accelereaza vindecarea ranilor pe piele, promoveaza eliminarea rapida a otravelor din organism. Este distrus când este încălzit, bine conservat într-un mediu acid. Conținutul de vitamine este cel mai mare în legumele și fructele proaspete, în special în fructele citrice, trandafirul sălbatic, coacăze, precum și în merele și varza murată.
  • Vitamina E. Revitalizeaza si incetineste imbatranirea, amelioreaza corpul de substante cancerigene. Este distrusă de căldură și de fier. Puteți să-l găsiți în semințe și fructe cu coajă lemnoasă, legume cu frunze verzi și varză, ulei de măsline și de floarea-soarelui, ficat și ouă.
  • Vitamine din grupa D. Reglează funcția de coagulare a sângelui. Contribuiți la funcționarea normală a inimii. Cea mai mare cantitate de lapte, pește de apă sărată, ficat de cod.
  • Vitamine din grupa B. Participă la metabolism. Conținutul maxim de drojdie, germeni de grâu, nuci, boabe de soia și mazăre, pepene, piper, legume cu frunze verzi. La fel ca și în produsele de origine animală: carne, lapte, brânză.
  • Vitamina PP. Promovează curățarea pielii, deoarece este implicată în metabolismul protein-carbohidrat. Este distrus când este încălzit și, în același timp, luat cu alcool. O puteți găsi în carne slabă și ciuperci uscate, date și cartofi, semințe de susan.

Principiile de baza ale dietei acneice

Articolul următor: Pimple în ureche

În timpul tratamentului de acnee erupții cutanate joacă un rol imens dieta acnee.

La urma urmei, dieta nesănătoasă afectează în mod negativ funcționarea întregului corp și afectează aspectul pielii.

Acneea este o boală comună atât la adolescenți, cât și la adulți.

  • Toate informațiile de pe site sunt doar pentru scopuri informaționale și nu reprezintă un manual pentru acțiune!
  • Numai medicul vă poate furniza DIAGNOSTICUL EXACT!
  • Vă îndemnăm să nu vă autoprotejați, ci să vă înregistrați la un specialist!
  • Sănătate pentru tine și familia ta!

Dar puțini oameni cred că unele produse familiare și, la prima vedere, inofensive nu numai că pot provoca acnee, ci și agravează problema.

Să aflăm cum să echilibrăm dieta, care alimente să eliminăm complet din ea și ce să adăugăm la meniu.

Cauzele acneei

Pentru a scăpa de acnee pe fața primului lucru pentru a afla cauzele lor.

Acestea pot fi:

  • tulburările hormonale care apar la adolescenți, femeile însărcinate, persoanele cu boli ale sistemului endocrin și ale sistemului urinar;
  • lipsa de vitamine și minerale în organism;
  • slăbirea imunității, suprasolicitarea fizică și emoțională, lipsa de somn;
  • hipotermie;
  • perturbarea tractului digestiv;
  • îngrijire nesatisfăcătoare pentru capace;
  • alergie.

În cele mai multe cazuri, acneea apare sub influența mai multor factori dintr-o dată.

De ce este important să urmați dieta acneei

  • Unele produse pot crește nivelul de androgeni - hormoni sexuali masculi sau feminini. Aceasta duce la o creștere a producției de glande sebacee de secreție de grăsime - sebum. Grăsimea groasă înfundă canalele excretoare, formând un tub dens. Atunci când se îmbină o infecție bacteriană, începe inflamația și conținutul purulent al formei pimple.

Foto: formarea unui element purulent

  • În plus, nu toate produsele alimentare pot digera intestinele. Rămășițele sunt depozitate pe pereții corpului, putrezind, rezultând astfel că toxinele sunt absorbite în sânge. Acest lucru nu poate afecta starea capacului în cel mai nefavorabil mod. Comedoane, papule inflamate, cosuri purulente subcutanate sau superficiale cu un cap alb apar.

Ce alimente să includă în dietă

Pentru a scapa de erupții dureroase, cu numeroase acnee pe față, precum și cu adolescenta acnee, trebuie să obțineți un echilibru optim de vitamine și minerale în dietă.

Organismul are nevoie de produse care conțin:

  • zinc, care reglementează glandele sebacee, ajută la curățarea porilor plutelor;
  • proteine, deoarece este un material de construcție pentru toate țesuturile;
  • fibre, funcția de restabilire intestinală;
  • vitamine din grupa B, E, C, A, contribuind la întărirea sistemului imunitar necesar pentru a proteja organismul de infecții;
  • Omega-acizi, implicați în dezvoltarea hormonilor necesari (semințe de in, ulei de pește).

Fotografii: alimente utile care ar trebui adăugate la regimul alimentar

Pentru curățarea pielii, astfel de produse sunt utile:

  • carne slabă (carne de vită, pui de casă, curcan, iepure, soia);
  • cereale (hrișcă, orez, fulgi de ovăz, orz);
  • lapte acru (iaurt, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, smântână, brânză);
  • legume (sfeclă, roșii, castraveți, morcovi, varză, ceapă, usturoi, ardei dulci);
  • verzui (spanac, patrunjel, ceapa verde, castraveti, marar);
  • leguminoase (mazăre, linte, fasole);
  • secară sau pâine;
  • fructe (banane, caise, piersici, prune, citrice, pere);
  • fructe de padure (zmeură, afine, căpșuni, struguri, coacăze, castraveți, cătină);
  • băuturi (apă, ceai verde și pe bază de plante, sucuri proaspete, compoturi de fructe uscate de casă). Puteți bea boabe de cafea naturale.

Video: "Dieta pentru acnee"

Ce să excludem

Singura dietă recunoscută de medicamente este lipsită de gluten.

Aceasta implică o respingere completă a glutenului sau a glutenului, care este conținut în făină de grâu, grâu, orz și secară.

Substanța nu este practic digerată și nu este absorbită de intestine, ceea ce încetinește activitatea ei.

Va trebui, de asemenea, să abandonați laptele de vacă, înlocuindu-l cu capră sau soia.

Faptul este că, în compoziția sa, dozele de șoc de hormoni necesare pentru creșterea accelerată a masei musculare a vițeilor. Furnizorii fără scrupule adesea adaugă antibiotice în lapte pentru a-l menține proaspăt.

Pentru defalcarea lactozei conținute în produs, organismul produce o enzimă specială - lactază.

Odată cu vârsta, cantitatea sa scade, astfel încât laptele de vacă este contraindicat absolut pentru persoanele în vârstă. Altfel, este supus fermentării, ceea ce duce la balonare și diaree.

Foto: produse care trebuie excluse din dietă

Nu este recomandat în timpul luptei împotriva zahărului acneic, care este deosebit de important pentru adolescenți.

Ea crește nivelul de insulină, care provoacă eliberarea de testosteron, care declanșează activitatea sporită a glandelor sebacee.

Un mediu dulce - condiții excelente pentru creșterea intensivă și reproducerea bacteriilor.

Pe baza tuturor interdicțiilor de mai sus, va trebui să eliminați complet:

  • pâine albă, pâine, produse de patiserie;
  • dulciuri, bomboane, dulciuri, înghețate și creme de unt;
  • cereale cu conținut ridicat de gluten;
  • lapte de vacă;
  • alcool;
  • rafinate, alimente grase (în special produse alimentare fast-food și comoditate);
  • condimente, condimente, maioneza magazin și ketchup;
  • ouăle sunt autorizate să mănânce nu mai mult de 2 ori pe săptămână;
  • sifon, ceai negru, cafea instant, sucuri reconstituite în saci.

Desigur, copiii fără dulce nu pot trăi o zi.

Foto: în loc de dulciuri puteți mânca fructe uscate

Prin urmare, trebuie să mănânci bunătăți sănătoase.

  • De exemplu, orice fructe proaspete și fructe uscate, miere și faguri de miere (nu prea ușoare).
  • Puteți prepara jeleu de casă, muse, budinci.
  • Marele desert - mere sau pere.

Foto: merele sunt bogate în pectină și normalizează intestinele

Meniul de probă pentru săptămână

Cum de a face o dieta, va ajuta masa, care este pictat un meniu de probă în fiecare zi timp de o săptămână.

Ordinea și succesiunea felurilor de mâncare pot fi modificate în funcție de nevoile organismului și de dorința.

În intervalele dintre consumul de alimente, asigurați-vă că beți apă.

Nu este interzis să faceți gustări mici cu fructe sau legume brute, o felie de brânză cu ceai.

Efectiva dieta acnetica faciala: Dieta recomandata pentru fiecare zi a saptamanii

Problema luptei pentru frumusețea pielii devine din ce în ce mai importantă pentru femei. Deteriorarea mediului înconjurător și alimentația necorespunzătoare conduc la faptul că un număr tot mai mare de fete de peste 18 ani suferă de apariția acneei și acneei.

În cursul tratamentului, este importantă nu numai o îngrijire corectă și cuprinzătoare a pielii, ci și o alimentație adecvată.

Dieta corect aleasă este capabilă să rezolve eficient problema leziunilor pe piele.

Ce ar trebui să fie o dietă pentru curățarea pielii de acnee și acnee pe față, cum să vă organizați dieta potrivită și meniul pentru fiecare zi a săptămânii pentru a scăpa de acnee, veți învăța din acest articol.

Ce va nutriția împotriva erupțiilor cutanate

Doctorii, dermatologii numesc mai multe cauze principale de acnee, care nu sunt asociate cu sindromul premenstrual. Aceasta este:

  • tulburări hormonale;

  • reacție alergică la produse cosmetice;

  • tratarea necorespunzătoare a pielii;

  • alimentația necorespunzătoare și tulburările în tractul gastro-intestinal.
  • De obicei, pentru a rezolva problema, medicamentul este prescris - cremă, unguent și vorbitor - pentru a elimina manifestările externe ale acneei și pentru a trata straturile adânci ale epidermei de bacteriile patogene care provoacă inflamație.

    Dar fără a stabili regimul corect de nutriție, chiar și tratamentul medical nu este cu adevărat eficient. Prin urmare, medicii prescriu diete speciale împotriva acneei pe față, care ajută la hrănirea și restabilirea funcționării corecte a intestinelor și pentru a obține o piele frumoasă.

    În combinație, această abordare poate rezolva în mod eficient problema acneei pe față și corp într-un timp relativ scurt.

    Dieta nu oferă rezultate imediate, primele îmbunătățiri nu pot fi observate mai devreme de o lună sau două după normalizarea dietei.

    Știți cum un dovleac este util pentru corpul unei femei? Căutați răspunsul la întrebarea din publicația noastră.

    Aflați proprietățile terapeutice ale cepei și contraindicațiile sale cu ajutorul articolului nostru.

    Există vreo utilizare în kiwi uscat și ce este? Acest lucru va spune o revizuire detaliată.

    Ce alimente să mănânci

    Multe fete au auzit sute de ori de la mamele lor și de la cei mai în vârstă prieteni cât de dăunătoare sunt chips-urile și alte fast-food-uri, dar ei continuă să le mănânce.

    Și pielea răspunde în consecință: organismul îndepărtează toxinele mai rău, funcționarea normală a glandelor sebacee se pierde. Ca urmare, acneea apare pe față și pe corp, porii sunt măritați, producția de sebum crește, porii sunt blocați.

    Adesea, pe lângă problemele enumerate, există un ten gri, nesănătoase.

    Prin urmare, dacă doriți să obțineți o piele sănătoasă și un aspect atractiv, curățați frigiderul de produse dăunătoare. Aceasta este:

    • chipsuri, biscuiți, alimente bogate în substanțe de ameliorare a aromei și glutamat monosodic;

  • alimentele cu conținut ridicat de zahăr - promovează activ formarea de acnee;

  • maioneza și sosurile grase cu conservanți ar trebui, de asemenea, să fie excluse din dietă;

  • carnea afumată, prăjită și grasă nu trebuie consumată;

  • se interzice, de asemenea, băuturile carbogazoase, cu excepția apei minerale naturale;

  • hrana rapidă, cafeaua neagră puternică pe stomacul gol și alcoolul ar trebui să dispară din dieta ta.
  • Ar trebui să vă limitați să consumați produse de patiserie dulci, înlocuind-o cu dulciuri naturale - miere, fructe de padure, fructe uscate, sufle de casă.

    Și ce este util să includeți în nutriția corectă împotriva agravării acneei și a multor acnee?

    Adevăratul resuscitator pentru piele - toate tipurile de cereale: grâu, orez, fulgi de ovăz, orz și hrișcă. Sunt bogate în fibre, care au un efect benefic asupra digestiei și îmbunătățește intestinele.

    Carnea fiartă carne slabă, carnea de pui și peștele alb sunt foarte utile, deoarece sunt o sursă de proteine, care este un material de construcție pentru celule noi.

    Branza de brânzeturi, ryazhenka, kefir și produse lactate ar trebui să fie constant prezente în dietă. Ele au un efect pozitiv asupra intestinelor și îmbunătățesc digestia, curățând corpul de toxine. Conține multă cantitate de calciu.

    Toate legumele și fructele, cu excepția leguminoaselor, sunt obligatorii.

    Compoturile nealterate, apa minerală, ceaiurile din plante sunt bune pentru stomac și intestine. Ceaiul verde are un puternic efect antioxidant, îmbunătățind metabolismul și pielea sănătoasă.

    Uleiul de seminte de in si de ulei de in sustine combaterea formarii excesului de colesterol, normalizarea productiei de sebum. Ele pot fi adăugate la cereale și porridge. Gătitul pe ulei de semințe de in este imposibil.

    Să rezumăm. O alimentație adecvată atunci când se face dieta cu acnee și piele proastă ar trebui să includă alimente care conțin: zinc, seleniu, vitaminele B, vitaminele A și E, fibrele și proteinele.

    Unele dintre aceste substanțe nutritive pot fi găsite în complexele de vitamine și se iau sub formă de pilule ca supliment la dietă.

    Meniul săptămânal pentru acnee

    Pentru a vă facilita trecerea la o alimentație adecvată, am compilat pentru dvs., ținând cont de recomandările dermatologilor, un meniu dieta săptămânal aproximativ pentru eliminarea acneei.

    Puteți înlocui orice fel de mâncare sau băutură, având în vedere recomandările de mai sus.

    luni

    Mic dejun: brânză de vaci cu fructe proaspete sau fructe de pădure și smântână 250 grame, ceai verde sau pe bază de plante, un sandwich pe paine de secară cu brânză și unt.

    Prânz: supă de pui cu roșii, varză și orez. Salata de ridiche, smantana si ceapa verde. De la băuturi: apă minerală sau ceai din plante, puteți bea o ceașcă de cafea slabă cu lapte, fără zahăr.

    Cina: o salata de rosii, castraveti si verdeata cu dressing cu ulei de masline si suc de lamaie. Tigaia de pește în sos de smântână cu orez pentru garnitură. Pentru dulceața - o salată de fructe făcută din banane, mere și portocale cu pansament de iaurt.

    De la băuturi - apă minerală cu lămâie și menta, ceai verde sau negru cu lapte. Shu Puer este foarte util - cu o cantitate mică de zahăr, sare și lapte.

    marți

    Mic dejun: fulgi de ovăz cu fructe de pădure pe lapte, toasturi fierbinți cu brânză și roșii pe paine de secară. De la băuturi - Pu-erh sau cafea slabă cu lapte.

    Pranz: piept de pui copt în folie, salată de legume din ardei gras, roșii de cireșe și salată verde cu biscuiți de secară. De la băuturi - apă minerală, chefir sau ceai din plante.

    Cina: supa de fasole rosie cu rosii proaspete si carne de pui. Frunze de fructe de mare cu sos de ulei de măsline și suc de lămâie. Pentru dulce - syrniki fără zahăr, cu boabe proaspete și smântână.

    De la băuturi - ceai, ryazhenka sau apă minerală.

    Dacă sunteți curios de cât de util este vinul roșu, vă recomandăm să citiți articolul nostru.

    Puteți afla despre proprietățile benefice ale prazului din revizuirea noastră detaliată.

    Și despre proprietățile benefice ale spanacului pentru femei, citiți o altă publicație.

    miercuri

    Mic dejun: ryazhenka, brânză de vaci cu fructe uscate, salată de fructe.

    Prânz: supă de somon cu orez, salată de piept de pui fiartă cu roșii, salată verde și castraveți proaspeți. Prăjită cu brânză. De la băuturi: ceai din plante, aerian, cafea neagră slabă, fără zahăr.

    Cina: carne de vită aburită cu ciuperci tocată în smântână, supă de pui.

    De la băuturi: apă minerală cu lamaie fără gaz, ceai cu menta.

    joi

    Mic dejun: clătite pe chefir cu smântână, iaurt, cafea cu lapte nu este puternică.

    Pranz: terci de hrișcă cu unt și ciuperci tocate, salată de legume. Din băuturi: apă minerală cu lămâie, ceai de menta, cafea fără lapte.

    Cina: supă de legume fără carne, dovleac de piept de pui, salată de fructe.

    De la băuturi: kefir, ryazhenka sau airan.

    vineri

    Mic dejun: brânză de vaci cu stafide și nuci, iaurt, cafea cu lapte.

    Prânz: prăjituri cu brânză și pui, o salată de roșii și castraveți, supă de tăiței de pui. Salată de fructe De la băuturi: ceai din plante, aerian, ceai negru.

    Cina: limbă fiartă cu orez, salată de fructe, iaurt. De la băuturi: apă minerală, lapte sau chefir.

    sâmbătă

    Mic dejun: cereale de grâu cu fructe de padure, iaurt. De la băuturi: apă minerală sau ceai din plante.

    Pranz: pește fiert sau aburit cu o farfurie de legume, prăjită cu brânză. Apă minerală cu lămâie, cafea neagră fără zahăr.

    Cina: brânză de vaci cu fructe proaspete, terci de hrișcă cu pui coapte în folie. Ceai pe bază de plante sau pușcă shu.

    duminică

    Mic dejun: fulgi de ovăz cu nuci și fructe uscate, prăjit cu brânză. Ryazhenka sau ceai de menta.

    Prânz: supă de pui, salată de legume, crutoane cu unt. Cafea cu lapte sau apă minerală.

    Cina: salata de fructe, prăjituri cu stafide, salată de legume cu ficat. Mentă ceai sau apă minerală.

    Ca o gustare, cel mai bine este să folosiți fructe, nuci sau salate de legume. Se recomandă să beți cel puțin 2 litri de apă minerală pe zi.

    Carnea sau peștele sunt gătite doar în abur sau fiert, iar carnea prăjită din alimentație trebuie complet exclusă.

    Pentru dressing, utilizați ulei de măsline sau ulei de nuc. Uleiul de floarea-soarelui și margarina sunt alimente interzise.

    Știți ce beneficii ale napilor pentru corpul bărbaților, femeilor și copiilor? Aflați mai multe chiar acum!

    Cu privire la proprietățile benefice și contraindicații de ridiche verde va spune publicației noastre.

    Acest articol detaliază proprietățile de vindecare ale ceaiului de musetel, precum și posibilele efecte negative și contraindicații.

    rezultate

    Nu așteptați un rezultat imediat imediat după trecerea la o dietă de acnee pe față. Doctorii, dermatologii numesc de obicei numerele de la 2 la 4 luni - atât de mult este necesar organismului să reconstruiască și să înceapă mecanismul de normalizare a proceselor metabolice și eliminarea toxinelor.

    Avantajul este că, după ce te-ai învățat la alimente sănătoase, care este și gustoasă, nu vei dori în curând să te întorci la dieta greșită.

    Ascultați-vă corpul și aveți grijă de el. Un mod sănătos de a mânca afectează nu numai starea pielii, ci și tonul și imunitatea generală a corpului.

    Începând să vă monitorizați sănătatea, veți face un pas imens spre o viață sănătoasă și bună dispoziție. Și absența acnei contribuie numai la aceasta.

    Facial Acne Diet

    Acnee pe fata - nu este numai tulburări hormonale, ci un semn al unei defecțiuni a tractului digestiv, și de aceea este important în această perioadă, cu o atenție deosebită pentru a urma un regim alimentar special, care va ajuta sa faca fata curata si catifelata.

    Dieta pentru curățarea pielii de acnee

    Cu diverse disfuncții ale tractului digestiv, procesele metabolice încetinesc, intestinele nu se descurcă cu funcția de curățare, toxinele sunt absorbite în sânge și nu ies în timp. Mizeria se acumulează în organism și din moment ce fața este o oglindă a funcționalității tuturor proceselor vitale, se pare că pielea devine problematică și neuniformă.

    Ce sa fac? Pentru a normaliza activitatea tractului digestiv, puteți folosi o dietă specială pentru a curăța pielea acneei.

    Produse recomandate

    1. Fibrele imbunatatesc functia intestinala, restabileste microflora, ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Ea este bogată în legume și fructe proaspete, cereale, leguminoase, multe tipuri de cereale.
    2. Proteine. Materiale de construcție pentru celule, este important în fiecare zi pentru a intra în dieta fermentate produse lactate, carne macră, pește și fructe de mare.
    3. Vitamine A și E. Antioxidanți naturali, surse de tinerețe și frumusețe. Vitamina A se găsește în fructe portocalii, ficat, spanac, ulei de măsline și E - în nuci.
    4. Seleniul, restabilește celulele pielii deteriorate, poate fi obținut din grâu și nuci.
    5. Acizii grași polisaturați sunt necesari pentru a reduce formarea grăsimilor nesănătoase, a activa metabolismul gras, sunt prezente în uleiul de pește.

    Pentru a urmări eficient dieta pentru pielea de acnee, dulciuri, produse de cofetărie, prăjituri de făină albă, zahăr și alți îndulcitori ar trebui să fie excluse din dietă. Băuturi carbogazoase, fast-food, untură, carne grasă, carne afumată, cafea tare, ceai și alcool.

    Dieta pentru pielea de acnee nu are contraindicații specifice, nu este crud, a permis să mănânce aproape totul in portii moderate, principalul lucru să nu chestii să strice intestinul, astfel încât el a fost capabil de a digera în mod eficient conținutul și producția de toxine dăunătoare.

    Meniul de probă pentru o zi

    • Mic dejun - terci de mei savuros, măr, un pahar de compot de fructe uscate.
    • Snack - salată de legume și ceai verde.
    • Prânz - supă cu carne de vită macră, tărâțe și un pahar de suc de roșii.
    • Sigur, - brânză de vaci și fructe.
    • Cina - o porție de pește coaptă, salată de morcov, un pahar de kefir.


    Atenție: o dietă împotriva acneei trebuie să includă în mod necesar acele produse care neutralizează toxinele, elimină radicalii nocivi, curăță pielea. Această lămâie, usturoi, ghimbir, morcovi, patrunjel, beți multe lichide, cel puțin 2 litri pe zi.

    Astfel, intestinele se descurcă mai eficient cu sarcini funcționale, pielea devine curată și elastică, iar zonele problematice vor dispărea odată pentru totdeauna. De asemenea, este util să faceți zile de repaus pe pepeni, prune, kefir, hrișcă.

    Principalele recomandări ale specialiștilor conform principiului dietă acneic

    1. Dieta adecvată pentru acnee necesită ca utilizatorul să alimenteze în mod regulat produsele, dieta ar trebui să includă diferite tipuri de carne, legume, fructe, cereale.
    2. Refuzarea completă a dulciurilor, a produselor de patiserie și a altor produse de cofetărie.
    3. Respectarea regimului alimentar.
    4. Includerea în hrană a tărâțelor, o doză zilnică de 2-4 linguri.
    5. Ceea ce este important este metoda de gătit, ar trebui să fie vase cu aburi, fără utilizarea de ulei și grăsimi.
    6. Produse alimentare lichide.
    7. Zile săptămânale de post.

    Dieta trebuie să se bazeze pe respectul pentru echilibrul vitaminelor și mineralelor.

    Acne Diet Reviews

    Katerina, 28 de ani.

    De câțiva ani, căutam o modalitate de a elimina acneea de pe față, am încercat multe preparate cosmetice, dar sa dovedit că trebuie să mănânc mai puțin dulciuri și mâncare fast-food. Astăzi mi-am eliminat complet problema, mănânc mâncare sănătoasă și echilibrată.

    Vitaly, 36 de ani.

    Atunci când problema curățeniei feței se transformă într-o formă dezastruoasă, începeți să încercați totul, dar din anumite motive nu vă gândiți la nutriție în primul rând. Și în zadar. Datorită nutriționistului meu, am scăpat de acnee profundă pe fața mea și am început să mă simt mai liber și mai încrezător. Ce vreau eu, dragi cititori.

    Svetlana, 40 de ani.

    O alimentație sănătoasă este utilizarea unor cantități mari de fructe și legume de origine naturală, vitaminele din grupurile B, A și E. Restricții în consumul de produse lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Cantitate adecvată de proteine, aminoacizi și grăsimi. Consolidarea sistemului imunitar în moduri naturale, controlul dintre muncă și odihnă, emoții pozitive. Toate aceste componente vă vor ajuta într-un timp scurt pentru a scăpa de defecte neplăcute pe față. Mult noroc în eforturile voastre!

    Dieta pentru curățarea pielii de acnee

    Descrierea din 10/26/2017

    • Eficacitatea: efect terapeutic după 21 de zile
    • Durata: cel puțin 6 luni
    • Costul produselor: 1500-1600 ruble. pe săptămână

    Reguli generale

    Acneea este o boală inflamatorie a glandelor sebacee și a foliculilor. Boala se bazează pe creșterea producției de grăsimi, hiperkeratoză foliculară și creșterea secreției mediatorilor inflamatori. Debutul bolii este caracteristic adolescenților - fetelor în vârstă de 12-14 ani și băieți 14-15 ani. Acneea juvenilă sau acneea "fiziologică" cu normalizarea nivelurilor hormonale dispar cu 25 de ani. Acestea aparțin formei ușor de curgere a bolii, răspund bine la tratament și nu lasă modificări bruște cicatriciale ale pielii corpului și feței. Adesea, acneea apare în timpul menstruației sau menopauzei, care este asociată cu o lipsă de estrogeni. Hormonii care declanșează acneea includ: testosteron, factor de creștere asemănător insulinei-1, dihidrotestosteron.

    Boala acneei este adesea o complicație a seboreei grase sau amestecate, în care există o excreție sebacee crescută din cauza disfuncției glandelor sebacee. Creșterea producției de sebum duce la dezvoltarea infecției. Această formă a bolii este deja supusă unui tratament grav. O proporție semnificativă a pacienților are tendința de a avea o evoluție cronică a bolii, recadere și se dovedește adesea că este rezistentă la terapie.

    În menținerea patologiilor pielii sunt importante nu numai factorii ereditare, tulburările de reacții imune, tulburările psiho-emoționale, factorii de mediu, dar și tulburările tractului gastro-intestinal. Pacienții cu acnee suferă de obicei de tulburări funcționale ale tractului gastrointestinal, care sunt însoțite de constipație, reflux esofagian și miros neplăcut din gură.

    Cum afectează erorile dietetice pielea? Erori în dieta sub forma de a manca o dulce, prăjit și de înaltă calorie, cu fibre slabe alimente sunt adesea reflectate pe fata si sunt mereu asociate cu aspectul de acnee. Și de o importanță deosebită în acest sens este o încălcare a compoziției microflorei intestinale. Se observă că gradul de tulburări dysbiotice la un pacient este legat de gravitatea manifestărilor cutanate.

    Faptul este că dieta bogată în grăsimi sau carbohidrați duce la scăderea numărului de bifidobacterii ale microflorei intestinale, precum și la deteriorarea celulelor epiteliului intestinal și la creșterea permeabilității intestinale pentru diferiți metaboliți (produse metabolice). Ca urmare, toxinele lipopolizaharidice penetrează bariera intestinală în circulația sistemică. În plus, un dezechilibru al microflorei intestinale perturbă reactivitatea, metabolismul și absorbția organismului, nutrienți și vitamine, ceea ce este important în dezvoltarea acneei.

    Sa dovedit un efect pozitiv asupra acneei și acneei prin utilizarea produselor lactate și a impactului negativ al laptelui de consum din cauza prezenței hormonilor de creștere în acesta. Astfel, factorul de crestere asemanator insulinei 1 este important pentru acnee, iar consumul de lapte in organism sporeste manifestarile bolii. Deteriorarea asociată cu utilizarea laptelui se datorează și faptului că afectează echilibrul androgenilor din organism (crește conținutul acestora). Îmbogățirea produselor lactate cu culturi probiotice (lactobacili) conduce la faptul că procesul de reacții enzimatice reduce conținutul acestui factor de patru ori. Utilizarea produselor probiotice și a medicamentelor reduce riscul apariției endotoxinelor lipopolizaharidice în sânge.

    Pentru o față curată și frumoasă, pielea nu este suficientă doar pentru o îngrijire. Nu este necesară mascarea problemei, este necesară identificarea cauzei (de exemplu, patologia tractului gastrointestinal, deoarece se demonstrează că pacienții cu acnee au tractul biliar și patologia pancreasului) și să mănânce bine. Prin schimbarea echilibrului nutrienților și, în consecință, afectarea proceselor biochimice, puteți reduce inflamația și riscul de acnee.

    Nutriția adecvată pentru pielea frumoasă și sănătoasă oferă o excepție:

    • Alcoolul, deoarece afectează funcția de detoxifiere a ficatului și perturbă metabolismul acizilor grași.
    • Cafea și ceai.
    • Carbohidrați simpli (sifon dulce, zahăr, produse din făină albă, prăjituri, produse de patiserie, prăjituri, gem, înghețată etc.). S-a dovedit că persoanele care consumă în mod regulat alimentele cu un indice glicemic ridicat au adesea erupții cutanate acnee, care sunt mai agresive, răspândindu-se pe suprafețe mari.
    • Grăsimi animale (carne de porc, gâscă, miel), margarină, răspândire, grăsimi trans, reducerea consumului de colesterol (produse secundare, cârnați afumați, icre de pește, carne grasă, produse lactate grase).
    • Mâncărurile sunt gătite prin metoda de prăjire și prăjit.

    Nutriția pentru îmbunătățirea stării pielii trebuie să fie naturală (nu include produsele cu aditivi chimici) și să conțină:

    • Multe fructe, legume și leguminoase (mazăre, fasole, linte, soia) - surse de vitamine și fibre.
    • Lichid suficient (1,5-2 litri pe zi). Aceasta se referă la apa filtrată, apa de masă, ceaiurile din plante. Lipsa apei se manifestă prin uscarea excesivă a pielii și încetinește, de asemenea, reînnoirea acesteia. Din acest motiv, se acumulează celule moarte care împiedică eliberarea de sebum.
    • Vase din cereale integrale (cereale integrale, pâine și produse din făină integrală, orez brun, hrisca).
    • Cereale germinate, care au un conținut ridicat de micro și macronutrienți, vitamină, compoziție de aminoacizi și au un efect de detoxifiere.
    • Soiuri de pești grași (somon, sardine, macrou, ton) care conțin mega-3. Pentru piele și păr bun, dieta ar trebui să conțină acizi grași omega-3, care reduc salinizarea pielii, o păstrează în stare bună și au un efect benefic asupra nivelurilor hormonale. Surse de PUFA în plus față de pește și fructe de mare sunt uleiuri vegetale, măsline, nuci, semințe.
    • Carne de pui cu conținut scăzut de grăsimi, carne de curcan și carne de vită.
    • Probioticele nutritive care susțin un echilibru sănătos de bacterii în intestine (culturile naturiste de kefir și de iaurt cu streptococcus thermophilus și lactobacillus bulgaricus, produse din carne de vită, produse din soia fermentate).
    • Alimente bogate în vitamina A (ulei de ficat de cod, ulei de halibut, ulei de pește, ficat de animale). Din surse de plante pot fi numite morcovi, dovleac, spanac, caise, castraveti, piersici, sorrel, coacăze negre.
    • Vitamina E este un antioxidant puternic care previne riscul unor noi focare inflamatorii (avocado, toate alune, uleiuri vegetale, spanac, fulgi de ovăz și hrișcă).
    • Produsele bogate în zinc (susan, semințe de mac, semințe de dovleac, tărâțe de grâu și de orez, produse din făină de secară, nuci de pin, casușe, semințe de floarea soarelui, fasole, soia, linte, ciuperci uscate shiitake, alge marine). Acest element și vitamina A ajută să reziste la infecții și inflamații.
    • Alimentele care conțin vitamina B6, deoarece deficiența sa poate determina producerea excesului de grăsimi de către glande.

    Conținutul său cel mai mare de nuci de pin și apoi descendent este urmat de: nuc, cătină, ton, macrou, ficat de animale, alune, usturoi, mei, ardei dulci.

    Ca tratament pentru acnee, ar trebui acordată atenție și produselor care conțin fosfor, calciu și potasiu. Fosforul obținut prin consumul de pește și produse lactate, calciu - produse lactate, semințe de susan, semințe de chia, varză de potasiu, toate tipurile, fructe uscate (stafide, caise uscate, prune).

    În această boală este de asemenea important să se respecte anumite reguli:

    • Nu manca prea mult si mananca mese mici, dar de multe ori.
    • Preferați mesele ușoare pe parcursul zilei.
    • Utilizați alimente naturale fără conservanți, coloranți și alți aditivi.
    • Nu utilizați produse incompatibile.
    • Cina cu 3 ore înainte de culcare, nu supraîncărcați sistemul digestiv cu o cină serioasă și consistentă.

    De asemenea, este necesară combaterea constipației și menținerea tractului digestiv într-o stare activă. Sistemul digestiv este responsabil pentru eliminarea deșeurilor și toxinelor care afectează direct pielea. Utilizarea alimentelor "grele" și incompatibile (carne roșie, orice fel de carne prajită, carne afumată, cârnați, lapte și folosirea alimentelor proteice împreună cu alimentele cu carbohidrați) conduce la faptul că deșeurile persistă mai mult în organism, provocând intoxicații și manifestări ale pielii.

    Pentru a îmbunătăți funcția intestinului, trebuie să creșteți conținutul de fibre din dietă (legume, fructe, tărâțe, nuci). Aceste produse sunt absorbite rapid și complet de organism, conțin vitamine și minerale, iar celuloza și pectinele sunt capabile să absoarbă substanțe toxice și să le elimine din organism. Din legume și fructe alegeți cele care au un efect de laxativ (sfecla, prune, caise uscate, prune, caise, piersici).

    Kefirul natural și iaurtul susțin microflora intestinală normală

    Dacă aveți constipație, completați dieta cu semințe de in. Poate fi consumat într-o stare de bază (2 lingurițe) Înainte de fiecare masă, preumplut cu apă. Puteți încerca să beți doar dimineața pe stomacul gol. Pentru această desert lingura de semințe seara, se toarnă 150 ml de apă, și în dimineața bea suspensie de semințe umflate.

    Aceste recomandări sunt generale și medii. Pentru a identifica legătura individuală dintre apariția erupției cutanate și a alimentației, trebuie să păstrați un jurnal alimentelor cu semne de mâncare mâncate și reacții cutanate la acestea. Aceste observații vor ajuta la eliminarea factorului dăunător.

    Produsele autorizate

    Acne dieta facială ar trebui să includă:

    • Supe în bulion de legume cu adaos de legume și cereale. Legume pentru supă de supe, este recomandabil să nu se prăjească.
    • Bucate din pește și fructe de mare, care formează baza dietei. Alternate utilizarea de pește gras și de pește cu conținut scăzut de grăsimi, fierte fierte sau coapte. Un supliment util pentru dieta va fi marea.
    • Zilnic 400-500 g de legume. Este de dorit să le folosiți în stare proaspătă. Legumele se folosesc sub formă de feluri de mâncare pentru carne și pește sau sub formă de salate. O componentă obligatorie a dietei - leguminoase, deoarece conține proteine ​​vegetale, zinc și fibre. Le puteți include zilnic în dietă.
    • 300 g de fructe și boabe, care sunt, de asemenea, consumate crude. Un conținut ridicat de pectină în citrice, mere, viburnum, struguri, boabe uscate de cornel, afine. Pectinele normalizează activitatea intestinelor, nu se dizolvă și nu absorb toxinele pe ele însele, îndepărtându-le din corp. Mananca sucuri proaspete zilnic.
    • Bran, seminte de susan și de in este surse suplimentare de fibre, uleiuri și fitosteroli.
    • Este mai bine să mănânci semințele într-un măcinător de cafea și să bei 2 lingurițe înainte de a mânca cu apă. Inmulțimile pot fi adăugate la terci, salate și muesli - micul dejun va fi mult mai util. Nu uitați să beți suficientă apă când luați tărâțe.
    • Carne și păsări de curte cu varietăți scăzute de grăsimi în formă fiartă sau coapte - carne de vită, carne slabă, curcan, pui (pielea trebuie îndepărtată).
    • Pâine de cereale, de cereale sau de tărâțe, biscuiți slabi și fără grăsimi, pâine integrală.
    • Produse lactate și brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, smântână cu conținut scăzut de grăsimi și brânzeturi. Crema consumată este limitată în feluri de mâncare. Este prezentat consumul zilnic de ouă întregi și ouă în formă fiartă.
    • Hrișcă, fulgi de ovăz, mei, cereale de grâu, orez brun. Pregătiți terciul în apă. Kashi trebuie să intre în mod necesar dieta chiar o dată pe zi. Faceți o regulă pentru a mânca hrișcă sau fulgi de ovăz pentru micul dejun cu adaos de fructe proaspete, fructe uscate și nuci. Ca o opțiune de garnitură pot fi recomandate paste făinoase din făină integrală.
    • Uleiurile vegetale nerafinate - în această boală sunt benefice, măsline, susan, cânepă și ulei de in.
    • Orice nuci ca sursă de acizi grași mononesaturați. Este necesar să consumați zilnic între 30 și 40 de grame de nuci și semințe, alternând între nuci, cajuși, nuci de pin, migdale, semințe de dovleac și semințe de floarea-soarelui.
    • Cele mai utile nuci și semințe crude și nu sunt prelucrate termic.
    • Băuturi - ceai verde cu suc de lamaie, fructe și legume, infuzie și plante medicinale (calendula, mușețel, salvie, urzică, frunză de mesteacăn, rădăcină de păpădie), apă minerală fără gaz.

    Tabel cu produse permise

    Legume și verdeață

    fruct

    fructe de padure

    ciuperci

    Nuci și fructe uscate

    Cereale și cereale

    Făină și paste făinoase

    Produse de brutarie

    cofetărie

    Produse lactate

    Brânză și caș

    Produse din carne

    Pasărea

    Pește și fructe de mare

    Uleiuri și grăsimi

    Bauturi non-alcoolice

    Sucuri și compoturi

    * datele sunt per 100 g de produs

    Produse complet sau parțial restricționate

    • Pâine de pâine rafinată, prăjituri, prăjituri, produse de patiserie, brioșă, aluat de pâine.
    • Fast food, chips-uri, sandvișuri, diverse gustări.
    • Mâncăruri extrem de extractive (bulion).
    • Carne de carne, carne afumată, cârnați, conserve, icre de pește, pește sărat.
    • Cu portabilitate slabă ridichi, napi, ridiche.
    • Grasimi culinare, margarina, grasimi trans, untura, carne de gaina si rață.
    • Lapte.
    • Fructe dulci - struguri, banane.
    • Condimente condimentate și condimente (hrean, mustar, piper, sosuri, ketchup, maioneză.
    • Limitați cafeaua, ciocolata, cacao.

    Produsul nu este acceptat

    Legume și verdeață

    ciuperci

    snacks-uri

    Făină și paste făinoase

    Produse de brutarie

    cofetărie

    Inghetata

    prăjituri

    ciocolată

    Materii prime si condimente

    Produse lactate

    Brânză și caș

    Produse din carne

    Carne

    Pasărea

    Pește și fructe de mare

    Uleiuri și grăsimi

    Bauturi alcoolice

    Bauturi non-alcoolice

    * datele sunt per 100 g de produs

    Meniu (modul de alimentare)

    În fiecare zi, meniul de dietă acneic ar trebui să conțină o cantitate mare de fructe și legume, deoarece nevoia zilnică de fibre dietetice (aproximativ 25-30 g) ar trebui să fie refăcută. Un număr mare dintre acestea se găsește în tărâțe de grâu, nuci, fasole, afine, coacăze, fulgi de ovăz, date, smochine, prune, zmeură, stafide și caise uscate, precum și hrișcă, orz, ghindă, portocale.

    De asemenea, este importantă aportul de acizi grași omega-3 care nu se formează în organism. Pentru a menține starea de sănătate a întregului corp, nevoia lor zilnică este de 2 g. De exemplu, 100 g de semințe de in conține 22,8 g, hering 3,1 g, nuci 6,8 g, somon 1,4 g și macrou 2,5. oraș

    Alegeți carnea slabă și folosiți un minim de grăsime în prepararea ei. Acest lucru se poate face folosind un cazan dublu, cuptor, grătar sau multi-aragaz. Refuzul simultan al cârnaților, șunca, carnea afumată și alte produse din carne finită care conțin coloranți, conservanți și alți aditivi chimici va avea un efect pozitiv asupra pielii.

    • fulgi de ovăz;
    • fructe proaspete și fructe de pădure;
    • ceai verde.
    • brânză de vaci;
    • suc sau iaurt.
    • carne de abur cu carne;
    • salată de legume cu unt;
    • compot.
    • fructe.
    • gratar pește;
    • salată cu șuncă de mare;
    • ceai.
    • chefir.
    • fulgi de ovăz cu mere;
    • tofu;
    • iaurt.
    • brânză de vaci cu fructe uscate și nuci.
    • supă de legume;
    • piept de pui copt cu legume.
    • suc de legume sau salata de fructe.
    • copt somon;
    • fasole verde cu ulei de măsline.
    • acidophilus.
    • mei de cereale cu caise uscate;
    • toast, tofu;
    • ceai din plante.
    • omletă.
    • suc.
    • supa de broccoli;
    • carne de curcan fiartă;
    • salată de legume cu ulei de in.
    • fasole verde cu brânză și ardei gras.
    • halate de pește;
    • dovleac copt cu smantana si nuci.
    • chefir.

    Pro și contra

    • Acesta include o varietate de produse și compoziție completă.
    • Ușor de transportat și puteți rămâne în permanență la el.
    • Normalizează metabolismul, are un efect pozitiv asupra pielii.
    • Cu sportul activ ajuta la reducerea greutatii.
    • Conținutul de fructe de mare în el crește semnificativ costul alimentelor.
    • Absența carbohidraților simple este dificilă pentru mulți.

    Sfaturi pentru frumusețe

    Combinația dintre dieta adecvată și procedurile de îngrijire a pielii va da rezultate bune. Regularitatea procedurilor este, de asemenea, de mare importanță. Îngrijirea adecvată în stadiile incipiente ale bolii poate ajuta la normalizarea excrețiilor sebace și la promovarea regresiei elementelor erupției cutanate. Efectuarea procedurilor zilnice de curățare este indicată pentru orice severitate a manifestărilor. Curățare recomandată cu agenți antibacterieni. Cremele și unguentele pentru îngrășăminte care cauzează blocarea canalului sunt excluse.

    Îngrijirea pentru orice tip de piele ar trebui să includă următorii pași: curățare, tonifiere, nutriție și hidratare. Prima etapă importantă este curățarea și pentru aceasta puteți folosi remedii de la domiciliu, programe de zi cu zi și programe de curățare hardware, care sunt folosite pentru terapie intensivă.

    În funcție de profunzimea impactului, curățarea feței este subîmpărțită în straturi superficiale și adânci, mecanice, fizice și chimice. Cea mai blândă și moale aspect este curățarea suprafeței (este limitată de impactul asupra stratului corneum). Ca rezultat, stratul excitat este decojit, creșterea turgorului, îmbunătățirea microcirculației. Se face independent la domiciliu și include măști de tip paste, scrumi, tratament tonic, gommage. Curățarea suprafeței se realizează cu pielea grasă și acneea.

    Curățarea profundă a pielii afectează întregul strat epidermal. De exemplu, procedura cu utilizarea de acizi de fructe este foarte agresivă și traumatică. Este folosit pentru schimbări brute - riduri profunde, cicatrici mici, vergeturi. Acest lucru include, de asemenea, metode de fizioterapie (expunerea la soluții curente de galvanizare și alcaline, peeling cu ultrasunete), efectuate de un cosmetolog. Acestea sunt efectuate pentru a înmuia dopurile sebacee și a elimina comedoanele. Curățarea prin aspirație vizează deschiderea porilor și îndepărtarea dopurilor de grăsime. Multe alte opțiuni de curățare sunt de asemenea efectuate de un cosmetician, iar metoda de expunere este selectată individual.

    Curățarea zilnică este necesară pentru ca pielea să fie perfectă și sănătoasă. Cu acnee, puteți curăța porii acasă, dar acest lucru ar trebui făcut cu atenție, nu zelos și verificând cu atenție fiecare instrument nou pe care îl utilizați. Desigur, înlocuirea peelingului profesional este imposibilă, dar vă puteți ajuta. Orice peeling este o microtrauma și roșeață neexprimată după ce procedura este un proces normal și normal. Este mai bine să o efectuați seara și în ajunul weekend-ului, astfel încât să existe posibilitatea de a restabili pielea folosind agenți de hidratare și calmare.

    La domiciliu, puteți face coaja mecanică și chimică. Pentru a face procedura și a nu face rău, decideți mai întâi ce metodă să alegeți: chimică sau mecanică și ce înseamnă să folosiți - acasă sau cumpărată. Mecanic este utilizarea de scrubs și gommazhes care scrape celulele moarte, curata porii de la secreții și pluguri noroi.

    Scrubra sau gommage pot fi folosite zilnic, dar nu afectează zonele inflamate. Pentru pielea uscată, gommazh este preferat și procedura se face nu mai mult de o dată pe săptămână. Pentru pielea uleioasă și normală, puteți aplica în mod constant scrumbii și gommazhi. Coajarea chimică superficială se realizează cu acizi naturali de fructe sau mijloace farmaceutice (acid salicilic, aspirină, TCA 10%, azelaină și altele).

    Curățarea feței la domiciliu se poate face:

    • Utilizarea aspirinei este o variantă de peeling chimic. Pentru aceasta, amestecați 4 comprimate de aspirină zdrobită cu 1 lingură. lingura de apa si miere. Pentru pielea uscată, adăugați ulei de semințe de struguri. Pentru a aplica structura cu mișcările ușoare și continuați să masați 2-3 minute. Țineți masca timp de 10 minute și clătiți-o. Este mai bine să utilizați noaptea, vara pentru a vă proteja pielea de razele ultraviolete. Acțiunea acidului acetilsalicilic este de a suprima secreția glandelor sebacee și de a elimina procesele inflamatorii. Cu toate acestea, utilizarea frecventă poate provoca rozacee și utilizarea prelungită (o lună sau mai mult) - uscăciunea excesivă a pielii.
    • Clorura de calciu. Este, de asemenea, o metodă chimică de expunere. Întregul conținut al fiolei cu preparatul se aplică pe pielea pregătită (curată și uscată) cu un tampon de bumbac, luând pauze de fiecare dată și lăsând pielea să se usuce. Nu aplicați medicamentul în jurul ochilor și deasupra buzei. Apoi, să vă spălați mâinile cu săpun și să vă masați fața de-a lungul liniilor de masaj, evitând aceleași zone. Reacția săpunului și a clorurii de calciu se va manifesta în formarea fulgilor. Continuați ușor să masați și să răsturnați particulele moarte. Procedura se termină cu spălarea cu apă caldă și tratarea feței cu un decoct de ierburi (levănțică, musetel sau petale de trandafir). Nu puteți șterge fața cu un prosop, trebuie să lăsați-o să se usuce în mod natural și să aplicați un hidratant. Cu o utilizare frecventă, această procedură poate duce la îmbătrânirea prematură și reacțiile inflamatorii. Pentru a evita acest lucru, este necesar să aplicați uleiuri și hidratante după procedură. Acest peeling nu se efectuează cu pielea uscată și sensibilă, precum și în prezența elementelor inflamate. Se recomandă acest lucru de 1-2 ori pe lună.
    • Uleiul de măsline. Este potrivit pentru toate tipurile de piele, inclusiv acnee. Vestea bună este că pielea scapă de uscăciune. Prin această procedură, pielea nu este lipsită de un strat de protecție, hidratată și hrănitoare. Este necesară aplicarea uleiului pe față și masaj. Într-o apă fierbinte, umeziți un prosop, lăsați-l, aplicați-l pe față și menținându-l răcit până se răcește. Este de aburi fierbinte promovează deschiderea porilor. După aceasta, clătiți cu apă caldă și îngustați porii acoperind cu apă rece fața.
    • Soda - există atât de multe rețete cu utilizarea sa și puteți alege cel mai potrivit pentru dumneavoastră. Procedura trebuie efectuată după aburirea feței (de exemplu, luând un duș sau o baie). Cea mai ușoară cale - soda se diluează cu apă până se formează o pastă cremoasă. Este aplicat pe față și masat într-o mișcare circulară, concentrându-se asupra suprafețelor din nas, bărbie, frunte sau zone problematice. Apoi spălați-o și aplicați un hidratant. Aceasta este o metodă destul de agresivă, astfel încât să puteți face coaja cu aditivi diferiți. De exemplu, la gel pentru spălare sau cremă de ras, adăugați un sfert de linguriță de sifon și sare sau numai sifon. Utilizați amestecul ca rețetă anterioară. În toate cazurile, scrubul este îndepărtat cald, clătit cu apă rece sau un decoct de ierburi și se pune hidratant.

    Gumele de mătase sunt, de asemenea, un peeling blând și sunt folosite ca agent de exfoliere, eliminând celulele moarte, impuritățile și, în același timp, hidratând și hrănindu-le pielea. Viermii de viermi de mătase conțin substanța sericină (aminoacizi). Principala caracteristică a acestei substanțe este îmbunătățirea sintezei propriului colagen de către piele. Coaja de nucă de cocos se aplică de 1-2 ori pe săptămână, după ce se înmoaie în apă caldă timp de 5 minute. Strâns-o pe deget, trebuie să vă masați ușor fața cu mișcări circulare.

    Recent, au apărut multe dispozitive mecanice care ajută la efectuarea procedurilor la domiciliu, de exemplu, o pensulă pentru curățarea profundă a feței. Acestea sunt produse de diferite companii. Atunci când le cumpărați, citiți cu atenție instrucțiunile și indicațiile, deoarece unele nu sunt destinate pentru pielea sensibilă cu acnee și prezența rozacee.

    Peria clinique este universală deoarece combină peri de diferite lungimi și densități diferite și, prin urmare, oferă un efect complex. Părul este verde și dens și este potrivit pentru zona T (frunte, nas, bărbie), iar cele albe sunt pentru zonele delicate (pomeții și obrajii). Datorită duzei înclinate, toate locurile din zona T devin disponibile. Părul nu zgârie pielea. Acest dispozitiv are o duză pulsatoare, nu una rotativă, și astfel este împiedicată tensionarea pielii. Important este efectul ultrasonic, care ajută la o mai bună penetrare și curățare a zonelor greu accesibile. Lucrează cu spume sau geluri pentru spălare.

    Puteți utiliza același aparat pentru curățarea pielii SkinPro (Oriflame). Dispozitivul portabil are o duză de perie moale și funcționează în două viteze. Pentru utilizarea zilnică, aplicați un prim mod mai slab și pentru aplicarea curățării și curățării mai profunde - a doua, mai rapidă. Fața trebuie să fie umezită și pusă la dispoziție pentru spălare.

    Dispozitivul este condus în mișcări circulare de-a lungul liniilor de masaj, cu o distanță de 20 de secunde. pe frunte, 20 s. pe nas și pe bărbie și pe fiecare obraz timp de 10 s. Pielea blândă nu traumează pielea și curăță-o cu atenție, scutește pete negre, maschează, îndepărtează strălucirea uleioasă. Este suficient să efectuați procedura de 2-3 ori pe săptămână, după care trebuie să aplicați cu siguranță un hidratant sau o mască.

    Remediile populare arată eficiența lor în forme mai blânde ale bolii. În acest scop, puteți utiliza următoarele scrumieri de mască. Grind câteva nuci de migdale într-o mașină de tocat cafea la o stare de făină. Vitamina A, în compoziția sa, hidratează pielea și vitamina E pentru a normaliza funcția glandelor sebacee. Luați 1 lingură. Această făină, coaja portocalie (3 lingurițe), fulgi de ovăz (3-4 linguriță), se măresc și în pudră. Frământați compoziția pe bulionul de mușețel (promovează regenerarea) într-o stare de cremă groasă.

    Răspândiți masa peste față și masați de-a lungul liniilor de masaj de la centru la periferie timp de un minut. Spălați-le și aplicați un hidratant. Această mască este utilizată pentru a curăța porii o dată pe săptămână.
    Separat, puteți spune despre măștile de aburire. Dar trebuie să știți că nici o mască de aburire nu trebuie utilizată cu couperoză concomitentă și trebuie efectuată o dată la fiecare 10-14 zile. Masca de lapte de ovăz este binecunoscută și destul de eficientă. Trei linguri de fulgi de ovăz diluat până la consistența smântânii cu lapte fierbinte și se adaugă 0,5 linguriță. sifon. Aplicați o compoziție caldă pe față, ocolind zona din jurul ochilor. Acoperiți-vă fața cu un șervețel și un prosop. Păstrați 15-20 de minute. Scoateți compoziția cu apă caldă.

    Masca de masca de ou cu aburi este preparata de la 1 lingura. l. miere și 2 gălbenușuri de ou. Ingredientele sunt amestecate bine și încălzite într-o baie de apă. Componentele contribuie la extinderea și curățarea porilor, în același timp hrănește și hidratează. Metoda de aplicare și procedura procedurii sunt aceleași ca în cazul precedent.

    Pentru a simplifica procedura de la domiciliu, ca o opțiune pentru măștile de aburi gata făcute, vă putem recomanda Skinlite "Apricot" și "Ovăz." Acestea sunt masti care se incalzesc atunci cand sunt aplicate pe fata (efectul este obtinut ca si cum ar fi atasat un prosop cald). Proiectat pentru toate tipurile de piele. Ele au un efect relaxant, îndepărtează murdăria și excesul de grăsimi din pori, exfoliază ușor epiteliul mort.

    Măștile profesionale pentru salubrizarea tulpinilor salicilice de la Michel Laboratory sunt eficiente. Aceasta este o variantă de peeling chimic. Se curăță profund și strânge porii, în același timp hidratează și calmează pielea. Conține plante medicinale și complex anti-acnee. Aplicați-l pe pielea umedă timp de 10 minute. Dupa ce se simte furnicatura. După ce compoziția este spălată cu apă caldă. Masca este utilizată de 2 ori pe săptămână, dacă este necesar - de trei ori. Acidul salicilic pătrunde bine în piele, exfoliază stratul său superior, înmoaie dopurile grase și împinge conținutul lor. După procedură, puteți șterge fața cu loțiune salicilică de aceeași marcă.

    Pentru unii, există o zonă problematică a aripilor nasului, unde porii largi sunt înfundați cu sebum și praf. Nu pare a fi plăcut din punct de vedere estetic, mai mult, există o tendință la inflamație. Pentru această zonă, este convenabil să folosiți benzi pentru a curăța porii nasului. Ele sunt familiare și produse de diferiți producători. Banda este lipicioasă pe o parte. Este necesară umiderea nasului și lipirea fermă a benzii cu această parte a nasului. Așteptați până se usucă și scoateți-o. Pe banda sunt comedoane cu conținut. Aplicați 1-2 ori pe săptămână. Dacă comedoanele se ridică deasupra suprafeței, atunci efectul va fi mai bun - banda le va prinde și le va scoate. După procedură, trebuie să ștergeți fața cu un tonic și să lubrifiați cu o cremă hidratantă.

    Pentru a îmbunătăți eficacitatea tratamentului pacienților cu acnee, terapia complexă, inclusiv cosmeticele medicale, este importantă. În prezent, cosmetologii au o gamă largă de produse din acest grup. Ele asigură hidratarea, împiedică hiperkeratinizarea, normalizează sebumul. Toate acestea determină regresarea elementelor și împiedică formarea de noi.

    Este important ca îngrijirea cuprinzătoare să vizeze seboregularea și hidratarea și nu la eliminarea conținutului de grăsimi prin efectele agresive ale alcoolilor și ale altor substanțe iritante. Agentul de curățare trebuie să conțină în mod necesar un emolient (componentă grasă), deoarece umiditatea reduce numărul de elemente inflamatorii. Includerea hidratantelor și emolienților (alantoină, ulei din semințe de struguri, hialuronat de sodiu) are un efect benefic asupra pielii și îmbunătățește eficacitatea tratamentului.

    Contează și aciditatea instrumentului - pH-ul acru sau neutru are un efect mai puțin iritant. Principalul lucru este că puteți alege linia pentru îngrijirea oricărei piele. De exemplu, linia dermatologică Jomatus este destinată îngrijirii terapeutice a pielii uleioase și combinate. Sistemul Obagi Nu-Derm Fx este destinat pentru pielea uscată și uleioasă.

    Seria completă de îngrijire a pielii Physigel este potrivită pentru îngrijirea zilnică a pielii sensibile, uscate și deshidratate. Acest gel conține ulei de nucă de cocos și aciditatea este aproape de nivelul de aciditate al pielii. Nu conține săpun, alcool și laurelsulfat de sodiu, astfel încât acesta poate fi utilizat în zone sensibile din jurul ochilor. Aplicarea sa vă permite să curățați pielea cu o calitate, să o înmuiați și să o înmuiați.

    În cazul unui curs sever și moderat al bolii, tratamentul trebuie efectuat de un specialist în cabină. Tratamentul combină nu numai efectul local, ci și cel general asupra organismului, ca să spunem așa, din interior. Aceasta se referă la administrarea de antibiotice și retinoizi (izotretinoin, Roaccutane). Acestea din urmă au efecte sebiostatice și antiinflamatorii. Cu ajutorul retinoidelor în interiorul și, în special, exterior, stratul corneum devine mai subțire, compoziția lipidelor în el se schimbă, iar permeabilitatea crește. În timpul perioadei de tratament, pielea suferă de iritație și uscăciune, ceea ce, la rândul său, contribuie la agravarea acneei. Prin urmare, este necesară hidratarea, care are un efect antiinflamator și accelerează procesul de recuperare a pielii.

    Glandele sebacee înfundate ale scalpului pot provoca pierderea părului, deci trebuie să-l curățați, făcând peeling. Cel mai bun lucru se va face de către un cosmetician (peeling cu acizi de fructe). La domiciliu, puteți menține rezultatul scruburilor profesionale (Tratament de Dermabraziune Nioxin Scalp sau Farmavita Phytopeeling) sau de casă pe bază de sare de mare. De asemenea, trebuie să folosiți periodic șampoane de curățare.

    Feedback și rezultate

    Subiectul despre frumusețea și atractivitatea feminină este discutat în mod activ de utilizatorii unui anumit produs cosmetic și de susținătorii diferitelor diete. Această dietă poate fi considerată o tranziție la o dietă sănătoasă, care este acum promovată pe scară largă. Este echilibrat și ușor de realizat. Unele femei au o restricție privind carbohidrații simpli. Comentariile menționează că o dietă sănătoasă este legată de starea pielii. Importanță considerabilă și îngrijire pentru ea.

    Recenzii ale curățării excelente a măștii de la Avon, sunt doar pozitive. Masca conține minerale din Marea Moartă și îndepărtează mai curând murdăria și comedoanele, reducând în același timp porii. Coerența nu este densă și este bine distribuită pe față. În plus, oferă un sentiment plăcut de puritate și prospețime. Este important ca după folosire să dispară o inflamație mică. Alte mărci de produse cosmetice sunt menționate în recenzii.

    • "... Refuzate de lupta constantă cu pielea grasă - din tonice alcoolice și loțiuni, pentru că sunt foarte uscate. Acum folosesc numai piei moi, tonice fără alcool și hidratante. Pentru îngrijirea pielii cu probleme, am ales linia produselor MBR (cosmetice germane). Pielea a început să strălucească mai puțin, mai puțin peeling și erupții cutanate. A doua realizare - a început să mănânce bine și să joace sport. S-a dovedit a fi destul de simplu să treci la pește de carne fiartă sau fiert și să elimini dulciurile. Anterior, ciocolata și dulciurile au mâncat în fiecare zi și au observat că în combinație cu vinul provoacă roșeață și erupție cutanată. În ultimele trei luni nu există nici un singur punct roșu pe față. Îmi place noul meu stil de viață ";
    • "... Lupta mea împotriva acneei a început acum 4 ani și când am luptat cu ei, mi-am uscat pielea. Acum folosesc Physiogel - am luat gelul de cremă pentru spălare și crema Intensiv, schimbându-l periodic într-o simplă hidratare. Îmi place faptul că aceasta este o cosmetică farmaceutică, ceea ce înseamnă că compoziția este corectă, necesară și testată. Pot spune despre sentimentele mele. După 10 zile, turgorul sa întors, umezit. Acum nu există etanșeitate și iritație constantă și mâncărime. Încerc să mănânc nutrețuri, legume, uleiuri vegetale, semințe și semințe (cum ar fi semințele de chia și foarte utile), pui fiert și pește, multe iaurturi de casă. Dacă urmați mâncarea, atunci totul va fi bine cu fața ";
    • "... Sunt în favoarea folosirii unei linii. La urma urmei, împingem totul în stomac și chiar pe față, astfel încât să nu existe nicio reacție neprevăzută, este necesar să se aplice mijloacele unei linii, adică combinate. Eu folosesc Avene - cam scump, dar calitativ și consumat economic. Desigur, eu urmez dieta. Pentru mine, o mulțime de fructe și legume sunt doar bucurie, dacă mai aveți pește, brânză de vaci și iaurt - fericirea în general. Eu fac eu iaurt dietetic și îl folosesc ca pe o salată. Îmi plac porii diferite, mănânc pâine cu tărâțe și biscuiți de orez. Chiar și pentru mine, am început să fac gem și gemuri cu zahăr brun (deși puțin timp în lotul de încercare) - câteodată vreau ceva dulce și nu foarte dăunător. La fel și fructele uscate și nucile. "

    Prețul dieta

    Partea cost din dietă constă din pește, fructe de mare, nuci și uleiuri de înaltă calitate. Legume și fructe în sezonul de iarnă sunt, de asemenea, în creștere în preț. Costul alimentelor poate fi de 1500-1600 ruble. într-o săptămână.